G4alien's 365 & 1/4 的生活空間

又是淡食的一天，給自己的胃多點休息；我盡力執行一週一至兩天有肉食，其他多攝取蔬果類，幫助我的腸胃蠕動，此外肉類一般都需要兩天消化直到排出；可是老吃這些淡食還是得靠點甜點刺激味蕾，這次選了德國的杏仁巧克力當飯後甜點。


這次的沙拉沒選擇我最愛的義式沙拉，我選擇一般有脆感的蔬菜，吃起來口感也會好些，另外吃了蔬菜也得有蛋白質，Mozzarella cheese都是我一般搭配沙拉的首選，尤其淋上Extra virgin olive oil讓淡淡地cheese的味道更容易散發出來；最後灑上各式的磨碎的胡椒與白芝麻，讓蔬菜的味道更好散發出來。


昨天忘記吃澱粉食物，特地做了馬鈴薯沙拉配上水煮蛋，攪拌著沙拉醬，口感特別綿密，且準備過程特別簡單，都是水煮的，算是淡食，但不至於口味平淡就是。


今天的水果選了兩款，櫻桃蕃茄與白葡萄，一直沒買果汁機，沒辦法達成一天五款水果的目標，所以盡量一天達到有五種蔬果的日子，最後三十分鐘的運動與伸展操，提昇體內的氧氣循環與促進排毒過程。最後兩張與第一張有異曲同工之妙，只是不知道哪張自己喜歡，所以統統都丟上來。